<noframes id="lvx5t"><address id="lvx5t"><nobr id="lvx5t"></nobr></address>
<form id="lvx5t"></form>

<noframes id="lvx5t"><address id="lvx5t"></address>


<form id="lvx5t"><th id="lvx5t"><th id="lvx5t"></th></th></form>

<address id="lvx5t"><nobr id="lvx5t"><progress id="lvx5t"></progress></nobr></address><address id="lvx5t"><nobr id="lvx5t"><th id="lvx5t"></th></nobr></address>
<noframes id="lvx5t"><form id="lvx5t"></form>
<form id="lvx5t"></form><noframes id="lvx5t"><form id="lvx5t"></form>

全國服務熱線:

15988111798
菜譜展示合作方式副食品配送方案食堂承包優勢合作案例新聞資訊關于興久聯系我們
您的位置:首頁新聞資訊 > 飲食健康
夏季注意飲食多補充水
發布者:興久餐飲  時間:2020-08-12
 

                             金華食堂承包 飯堂托管 餐飲公司

夏季高溫來臨時,作業人員消耗大量的熱量和汗水,身體的基礎代謝率提高,熱量消耗增加,蛋白質分解代謝加快,體內的氯化鈉、鉀、鎂、水溶性維生素和水也被消耗掉。唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少,食欲下降。如果不及時補充水和氯化鈉,水鹽代謝就會紊亂,出現一系列病理現象。早期有厭食、惡心、頭暈、頭暈、乏力無力、四肢酸痛、體質下降,甚至導致血液濃縮,甚至抽筋或中暑昏厥。

一般來說,高溫作業人員每天至少應補充水和鹽或更多,包括食物中的鹽。補充的方法是經常喝鹽開水,每5009水加19鹽左右。還可以喝咸綠豆湯、咸茶、泡菜湯、咸蘇打,既能解暑解渴,又能及時補充所需食鹽。飲水的原則是多次少量飲水。最好每次喝1-2杯茶。不要喝太多或太快。飲料的溫度應該是攝氏度。這可以減少汗液排出,增加飲食。

高溫作業人員的飲食營養原則是高熱量、高蛋白、高維生素的均衡膳食。主食以大米、面粉、粗糧等為主,飲食中應含有一定比例的營養價值較高的動物或豆類蛋白質,如瘦肉、家禽、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、動物肝臟、卷心菜、西紅柿等;在維生素供應方面,水溶性維生素如維生素BL,應先補充BZC,并盡量多吃一些綠葉蔬菜、紅棗和柑橘類水果,以預防一些維生素缺乏性疾病。多吃富含鉀的食物,如大豆、綠豆、綠豆、土豆、菠菜、柿子、香蕉等,以汗水補充鉀的流失。此外,要選擇適當的清熱解暑食物,如冬瓜惠仁湯、綠豆海帶粥、荷葉清熱粥、紅蘿卜皮滋補飲料、蘆根茶、竹葉茶、菊花茶、西瓜等。

 


                                                                                  http://www.n11756.cn



杭州興久餐飲管理有限公司

電話:0571-89310758    傳真:0571-86170896    聯系人:余先生/15988111798

郵箱:xjcy98@163.com    地址:杭州市余杭區經濟開發區振興東路5號

備案號:浙ICP備15003323號    技術支持:佛山網站建設-華企立方   

  • 微信關注興久

版權所有 ? 杭州興久餐飲管理有限公司,本網站部分圖片來源于互聯網,如果涉及版權問題,請按網站上公布的聯系方式告知刪除。返回頂部
网赚兼职