根據航班時間昆明長水機場乘機前往拉薩，由公司專業客服提前聯系您，核對接站或接機準確信息。飛機抵拉 薩，接送人員在火車站或機場站敬獻潔白哈達，送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉 薩歡迎您的到來，這里海拔 3650 米，注意休息。 

【溫馨提示】

 1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來， 正常的情況高反 5-10 小時后才有反應,第一天用餐，盡量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速適 應高原氣候。 

2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。 

3、發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應。 

4、導游會在當晚 22：00 前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。

酒店餐廳用完早餐出發前往到達扎基寺門口，開始參觀游覽（游覽時間約 1 個小時）佛教圣地，請大家 聽從 導游的安排，準時且耐心，保證能順利參觀游覽。
隨后前往藥王山觀景臺（50 圓人民幣背面拍攝地）。 
緊接著游覽和平紀念碑，體驗藏裝拍照。 
漫步八廓街（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽） 。
圓夢布達拉宮（游覽時間約 3 小時，布達拉宮內限時 1 小時）
 布達拉宮： 整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削 壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、 城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。 
扎基寺： 扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教 格魯派寺廟色拉寺的分寺，扎基寺的“財神爺”在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據說，這是拉薩城的護法神“吉祥 天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地的色拉寺大師來到拉薩（也有說是隨文成公主進藏的），后被供奉 在扎基寺。 
溫馨提示 1、布達拉宮參觀時間以實際預約票時間為準；
2、今天的亮點是藏裝拍照和在布宮里面品嘗美味的咖啡。

游覽魯朗林海（游覽時間 40 分鐘） 

。游覽魯朗國際小鎮、被稱為“東方瑞士、西藏江南”，是林芝的天然氧吧。 

游覽魯朗花海牧場（游覽時間 30 分鐘） 

魯朗林海： 魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區（門票 60 元/ 人；游覽時間不少于 40 分鐘）.綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀， 它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰， 如一把長矛直插云霄。 

魯朗國際小鎮： 魯朗國際旅游小鎮，位于西藏自治區林芝魯朗鎮，是由廣東省援建的重點旅游開發項目。地理位置優越、旅游資源 豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種 景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地，具有極大的開發利用價值和潛力。 魯朗花海牧場： 景區內自然風光和人文景觀交相輝映，魯朗花海色彩斑斕，爭奇斗艷；魯朗林海波瀾起伏，蔚為壯觀。在景區內還 能欣賞到中國最美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷以及加拉白壘峰。 

溫馨提示 1、魯朗地區氣溫比拉薩低，請注意防寒保暖； 

2、今天品味地道美食“魯朗石鍋雞”； 

3、體驗騎馬射響箭，享篝火鍋莊。 入住花海牧場度假酒店

早上用完早餐后出發 。

游覽雅尼濕地公園并體驗精彩船游（游覽時間 50 分鐘） 。

游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間 150 分鐘） 

雅尼濕地公園： 位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，有西藏第一個玻璃棧道，當雅 魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式 的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。 

雅魯藏布大峽谷： 有“世界第一大峽谷”之稱（門票 290 元/人，游覽時間不少于 150 分鐘），景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形 反差。觀南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之山，從遍布熱帶季風雨的低山 到高入云天的雪山。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新 潤澤中吐露生機陣陣。 

溫馨提示 今日重頭戲：雅尼濕地公園精彩船游體驗

早餐后前往林芝第一桃花村“嘎拉桃花村”（游覽時間約 90 分鐘）或卡定溝或尼洋閣（桃花為季節性產物，每 年 3.15-4.期間盛開；其他時間點游覽卡定溝/尼洋閣，游覽時間約 30-40 分鐘） 。

體驗藏家文化，品嘗酥油茶（游覽時間約 120 分鐘） 。

參觀了解玉石文化博覽館（游覽時間約 90 分鐘） 

嘎拉桃花村： 林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環山， 高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻 又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。 

卡定溝或桃花溝（林芝桃花盛開時間大致在每年 3.15-4.20，這個時間范圍內游覽桃花溝，其他時 間點改為游覽卡定溝） 卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布 飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油 燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 

走進藏家： 在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。 玉文化博覽館：了解西藏地域礦產資源的行程。

 溫馨提示 參觀藏族人民生活居住地，了解藏文化！品嘗特色美食“烤羊晚會”

早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措” 。

參觀了解藏藥的種植過程-凈土智昭產業園（游覽時間約 90 分鐘） 。

賞藏區極具特色的藝術品，探索藏地的傳奇文化 

羊卓雍措： 海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的 湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮 2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。 

凈土智昭產業園： 在城關智昭凈土農業科技示范中心是利用高原得天獨厚的自然資源結合現代化高科技重點打造的特色種植項目，它 是目前世界賞的海拔最高、全國生產工藝流程最環保的現代化植物工廠。 

溫馨提示 羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價格，以免產生 不必要的糾紛。

早餐后收拾好你的行李，司機會根據您的航班提前 1-3 小時送你至拉薩貢嘎機場，送拉薩/昆明的飛機返回昆明， 西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首 音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！

 溫馨提示 工作人員提前核對返程信息，便于安排送站/機，若因客人自己原因造成錯過火車或航班由客人自行承擔責任。